“交互分析療法”由伯爾尼（Eric Berne，1910—1970）創立於50年代，其主要觀點有🧑🏻‍⚕️：

1．人格由3種自我狀態組成㊗️：“父母式自我”（Parent Self）“成人式自我”（Adult Self）和“兒童式自我”（Child Self）🎀。其中P代表父母的價值觀，是其內化的結果🙆🏿‍♂️，偏向權威化；A是個人對外界環境的客觀反映與評價，它既不情緒化，也不權威化；C是人格中的兒童欲望與沖動的表現，是其本能部分⏬，偏向情緒化🕍💭。這3種自我狀態，構成了人格沖突與平衡的基礎🦇。

2．人皆渴望得到他人，特別是得到生活中重要人物的愛護與肯定。這通常包括父母🙇🏿‍♀️、師長2️⃣、領導📀、朋友👎、戀人等人物🌴。個人在人格成長中得到關愛與肯定越多🧙🏼‍♀️，則其人格沖突便越少，自信心則越強。正面的“父母式自我”、“成人式自我”與“兒童式自我”之間的交互作用，會產生積極♚、正面的生活腳本（life script）。反之🤡🚜，則會導致不良的人格表現，使人在交往中充滿焦慮和自卑。

3．心理咨詢的目的，在於使來詢者成為一個統合之人（integrated person），使個人從“父母式自我”與“兒童式自我”的交互模式中解脫出來👨🏻‍🏭🙏，增強“成人式自我”的效能，而不再受他人的支配💨。由此，學會與人建立親密的人際關系，並在交往中學會自我反省🥍，是“交互分析療法”的核心任務之一。

4．在操作技巧上，“交互分析療法”十分強調傾聽分析的作用💈。它旨在推動來詢者深刻反省其人格中“父母式自我”與“兒童式自我”的沖突，以“成人式自我”的眼光來審視個人的生活腳本，積極地面對生活的種種挑戰，增強自信心🤘🏼。