“現實療法”🧃，由美國精神病學家威廉·格拉瑟（William Glasser,l925）創立於60年代🐓。其要點有：

1．人都有愛與被愛兩種基本需求。如果它們不能得到滿足，人就會產生焦慮、怨恨🐓、自暴自棄等消極情緒反應↔️，並可能產生逃避現實🦸🏼‍♂️🧚‍♀️、不負責任的欲望➰。因此🤽🏿‍♀️，心理咨詢的目標在於減少來詢者不負責任與自我毀滅的意向👨🏽‍🏭。

2．人都具有自主自立能力，也具成長動力。因此心理咨詢的作用在於，使來詢者在生活中區分“成功的認同”與“失敗的認同”，增加對前者的體驗👜🤚，減少對後者的體驗👷🏽‍♂️，這樣才能充分滿足個人愛與被愛的需求，感受到個人的價值💂‍♂️。

3．“現實療法”重視現在超過重視過去。它強調過去的事實無可改變🤸🏻‍♀️，因而應將眼光放在現在與將來的發展之上。它主張咨詢者在協助來詢者面對個人的痛苦、失敗經歷時♉️，要幫助他看到個人的潛能及以往的成功經歷🪬，從而認識到生活中還有許多美好的東西存在，可供自己選擇和享用。

4．“現實療法”十分註重承擔責任對於個人成長的重要性，並將其當作心理咨詢的核心🦻🏿，強調人只有積極面對現實，才能承擔責任，獲得“成功的認同”🥷🏻😼。在操作方法上，“現實療法”十分強調面質（confrontation）👩‍✈️🚵🏿‍♂️，製訂具體計劃，不接納借口🙌🏼，不用懲罰等技巧。