我們生活中有許多情緒，其中如何將那些有害的想法轉變為健康的想法🎐？面對挫折時，如何才能不被煩惱纏身？又該如何減少焦慮🖊、抑郁、憤怒👩🏼✈️、自厭或自憐情緒等負面情緒呢？在《拆除你的情緒地雷》這本書裏將告訴我們所有秘訣，埃利斯向我們介紹了何為理性情緒行為療法、這個療法能夠幫助我們解決哪些問題、你的不理性想法是如何阻礙你的目標實現的等等問題🤚🏿，用簡單、直接的方法和實用的智慧👩🏼🍼🤽🏽♂️，讓我們的生活更快樂，負面情緒更少👨🦼➡️，啟迪我們進行心理自助治療，讓負面情緒一掃而光！
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