在高壓時代，似乎每個人都承受著生活的重擔，這些壓力使我們喘不過氣來，更別提如何領略生命的美好了。《克服壓力🌕：認知行為自助手冊》就是在高壓時代的必備生存技能🌇。從了解、評估自身壓力狀況開始，一步步看清是哪些因素導致了我們身上難以承受的壓力，並有針對性地製定改變計劃⚔️，在計劃執行的過程中引導讀者定期回顧、調整，找到最適合自己的方式👈🏻，不斷進行訓練，一點點地讓我們在應對壓力的方式上，發生堅實的轉變👨🏼🦳。正確認識壓力💂🏽♀️，當處在高壓的精神狀態下及時調整，換一種思維方式看待壓力源，相信自己有能力應對目前的情況👞。合理安排自己的時間，及時完成緊急重要的任務，減輕壓力🎬。照顧好自己，在生活中引吭高歌！
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