拖延很常見🛝，每個人或多或少都有一些拖延的問題🫐，而很多人會把拖延理解成懶惰的問題👼📰，覺得是因為自己太懶了🪢，以至於沒有辦法立即著手某件事，總想著明天再說、後天再做，而到了那天又不想弄了🤛，又扔給未來的自己。實際上👰♀️🧑🏻🦳，拖延並不是懶惰的問題。《拖延心理學》這本書裏👩🏿🏭，清楚地表達了什麽原因導致了拖延，拖延成習慣會產生怎樣的惡果，以及我們可以采取哪些對付拖延的策略，皮爾斯從801項研究中🧍，總結出了影響拖延的三個因素——期望、價值🫰🏼、時間，並總結出了著名的拖延方程式：（期望×價值感）÷（沖動×推遲），也就是說👨👧👧，只要相信自己能完成🍴，認為完成這個任務的好處很有價值，而且能克製自己分心，有時間緊迫感，就能使做事動機劇增🔧，戰勝拖延。
