我們每個人每天都在和情緒打交道，情緒算是我們最熟悉的陌生人經常性的情緒創傷就如同經常性地遭受身體創傷。失敗、內疚💴、拒絕和喪失就像偶爾擦傷胳膊和拉傷肌肉一樣，成了我們生活的一部分👩🏼🚒，但是當我們自然而然包紮傷口或者冰敷扭傷的腳踝時😍，對大多數人來說那些不良情緒所帶來的後果則被忽視，情緒的急救箱是空的，甚至根本就不存在🌡！心理學家蓋伊•溫奇博士利用最新的科學研究成果➜，提出了明確😕、逐步深入的治療方案⚈，對於應對各種常見的麻煩，從對痛苦的強迫性反芻到極具破壞性的自卑，通過生活中的實例，溫奇博士展示了僅僅幾個簡單的行動便能幫助我們撫慰情緒痛苦，從麻煩中振作精神🫸😂，以及用勇氣和信心戰勝挫折，讓我們像處理傷口一樣對自己進行精神急救。
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